Il massaggio con pietre fredde (Cold Stone) è una pratica olistica cui siamo meno avvezzi rispetto al più classico massaggio con pietre calde di origine vulcanica (Hot Stone).

Eppure – sebbene sia meno popolare – tantissimi benefici si nascondono in questa dolce “terapia del freddo” che usa le pietre di marmo, o quelle marine, per massaggiare i muscoli del corpo. 

Tanti benefici che andiamo a scoprire insieme in questo articolo, dove spieghiamo cos’è e come funziona il massaggio con pietre fredde.

Cos’è il Cold Stone Massage

Il Cold Stone Massage è un massaggio olistico che lavora sul benessere fisico e su quello mentale ed energetico.

Questo trattamento nasce in ambito sportivo – dove sappiamo essere molto tipico il ricorso al freddo (crioterapia) come forma di trattamento di lesioni, gonfiori, per alleggerire le tensioni muscolari e per rinfrescare il corpo dopo la fatica degli allenamenti o della competizione.

Il freddo, infatti, restringe i vasi sanguigni del corpo, alleviando il gonfiore e riducendo il dolore nei muscoli e nei tessuti danneggiati. 

Il massaggio con pietre fredde si esegue su tutto il corpo o solo su alcune zone con pietre di marmo – note per trattenere il freddo grazie al loro contenuto di calcio – o pietre marine (tipiche delle isole vulcaniche), ed è molto richiesto soprattutto nei mesi più caldi dell’anno per refrigerare il corpo dalla pesantezza della calura eccessiva. 

Come funziona

Il massaggio inizia con le mani ma solo per scoprire, palpandole, quelle zone del corpo bisognose di attenzione e quindi da trattare a livello muscolare. 

Una volta compreso il quadro generale, si passa al massaggio con le pietre fredde di varie forme e dimensioni con le quali eseguire movimenti lenti, profondi e ritmati. 

Con le pietre piccole massaggiamo il viso, con quelle di media grandezza, braccia e schiena, con le più grandi, gambe e glutei.

All’inizio la pietra si percepisce in tutta la sua freschezza poi pian piano assorbe il calore del corpo, pur restando sempre a una temperatura inferiore. Ma come vedremo a breve possiamo anche fare in modo di mantenere sempre fresche le nostre pietre.

A seconda delle finalità del massaggio, decontratturante o rilassante, cambiano la temperatura delle pietre (per trattare un dolore da infortunio, per esempio, la temperatura dovrà essere più bassa rispetto al massaggio rilassante) e il tipo di manovre. Il massaggio rilassante si esegue con leggeri sfioramenti ritmati. 

A cosa prestare attenzione

Alcune accortezze sono d’obbligo se si vuole fare un buon massaggio: 

1. informati sulle controindicazioni relative ad alcune categorie di clienti: i massaggi con pietre fredde non sono raccomandati per chi soffre di disturbi cardiaci, per chi ha la pelle soggetta a infiammazione e sensibile alle basse temperature, per chi soffre di disturbi ai reni
   
2. attenzione alle manovre con le pietre… che sono pur sempre pietre e che possono procurare lesioni involontarie
   
3. maneggiale con cura: le pietre di marmo sono più fragili di quelle in basalto per il massaggio con pietre calde, quindi fai attenzione a evitare eventuali urti tra pietre 
4. cambiale con quelle più fresche considerando che dopo un po’ assorbono il calore del corpo: possiamo raffreddare le pietre nel congelatore, nel frigorifero, in una ciotola con del ghiaccio o acqua molto fredda (bastano 5 minuti per raffreddarsi).
   
5. Assicurati che la temperatura sia tollerabile: dopo averle tolte dal refrigeratore assicurati di testare la temperatura delle pietre prima di usarle e chiedi un riscontro al cliente. 

Benefici

A differenza del massaggio con le pietre calde, il cold stone massage contrae i vasi sanguigni e stimola il sistema nervoso procurando diversi effetti benefici:

• a livello fisico: le basse temperature producono prostaglandina che viene rilasciata durante il massaggio con effetto antidolorifico. Ecco perché questo massaggio riduce dolori da infortuni e dolori da lesioni muscolari, oltre a sbloccare contratture muscolari, sciogliere tensioni e rigidità, ridurre gonfiore, infiammazioni e stanchezza muscolare, lenire il mal di testa, stimolare la circolazione sanguigna e favorire l’espulsione delle tossine
  
• a livello mentale ed emotivo: rilassa e rigenera da stanchezza, ansia e stres
  
• fa bruciare più calorie: il freddo favorisce la “morte” delle cellule adipose, proprio come succede con la crioterapia, e porta a un maggior dispendio energetico (il corpo brucia più calorie)
  
• un anti-age naturale per la pelle del viso: le temperature fredde agiscono sulla pelle con un effetto tonificante e rassodante. Non solo su quella del corpo, anche la pelle del viso guadagna in maggiore elasticità e pulizia (il freddo restringe i pori dilatati della pelle). Il massaggio con le pietre fredde, inoltre, riduce occhiaie e borse sotto gli occhi 
  
• rinfresca e rinvigorisce il corpo: le pietre fredde danno sollievo a gambe e mani appesantite dal caldo, donano freschezza, leggerezza e vigore nelle giornate di eccessivo calore, per molti di noi intollerabile, soprattutto quando le conseguenze si fanno sentire sul nostro sistema circolatorio venoso e linfatico, sulle gambe, caviglie e piedi che si gonfiano e soffrono di crampi e affaticamento. Con il freddo delle pietre riattiviamo la circolazione con una sferzata di vigore.

Per concludere

Chi ha frequentato un corso massaggi sa bene come eseguire un Cold Stone Massage. Mentre chi vuole approcciare, può specializzarsi nel massaggio con pietre fredde che – sebbene sia meno popolare dell’Hot Stone Massage – apporta tantissimi benefici al corpo e anche a livello mentale ed emotivo. 

Esiste anche una tecnica mista di massaggio con pietre che alterna l’uso di quelle fredde a quelle calde all’interno dello stesso trattamento (terapia di contrasto). 

Il mondo dei massaggi è davvero vasto e offre tantissime opportunità per chi voglia distinguersi nel settore con le tecniche più particolari e sempre più richieste.